Vollwertig Essen und Trinken – genussvoll durch den Tag! – Kompaktkurs –

Der Körper ist heutzutage vielen Belastungen ausgesetzt: Hektik, Stress, Umwelt-Einflüsse, Schadstoffe etc. Für Essen bleibt zu wenig Zeit und der Genuss natürlicher Lebensmittel kommt oft zu kurz.

Durch die ausgewogene Wahl von Lebensmitteln können Sie auch im hektischen Alltag Ihren Körper stärken und Zivilisationskrankheiten (Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Gicht) vorbeugen.

Wir begleiten Sie auf Ihrer Entdeckungsreise zu einer bewussten und genussvollen Ernährung.
Sie lernen, wie Sie Ihren Essalltag neu gestalten können. Sie erleben die Vielfalt von vollwertigen Lebensmitteln, entdecken "traditionelle" Lebensmittel wieder und probieren Neues aus. Darüber hinaus motivieren wir Sie, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Berufsalltag wenig Zeit für eine bewusste Ernährung haben.
Der Kurs wird an 2 Tagen mit folgender Aufteilung durchgeführt:
1. Tag: 4 Einheiten je 45 Minuten, 2. Tag: 4 Einheiten je 45 Minuten

Dieser erfüllt die Kriterien eines qualitätsgesicherten Präventionsangebotes. Fragen Sie Ihre Krankenkasse bzgl. einer Kostenbeteiligung.

Konzept ID: 20191030-S11818

 

Kurstermine
Alle Kurse finden nach Ostern 2021 wieder statt. Sie können sich schon jetzt in eine Warteliste eintragen lassen.

Ort: Zahnwerft Papenburg, An der Alten Werft 5, 26871 Papenburg

Kursgebühr: 99,00 Euro

Anmeldung: 04961/ 9850656, info@ernaehrungsberatung-stevens.de

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Fit und lecker durch die Schicht – Den eigenen gesunden Rhythmus beim Essen finden

Schichtarbeit bringt die innere Uhr aus dem Takt und fordert den Körper. Wer arbeiten muss, wenn andere Menschen schlafen, leidet häufiger an Schlafstörungen und Magen-Darm-Beschwerden und hat ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aufgrund der sehr unterschiedlichen Rahmenbedingungen und individuellen Unterschiede gibt es keine allgemeingültigen Empfehlungen für die optimale Ernährung von Schichtarbeitern. Umso wichtiger ist die Sensibilisierung des Einzelnen für die eigenen Ess- und Schlafbedürfnisse.
Mit der ausgewogenen Zusammensetzung der Mahlzeiten zum richtigen Zeitpunkt lassen sich auch nachts die Leistungsfähigkeit erhalten und gesundheitliche Beschwerden minimieren.
Der Kurs richtet sich als Kompaktangebot an berufstätige Personen mit wechselnden Arbeitszeiten im Schichtbetrieb.
Der Kurs wird an 2 Tagen mit folgender Aufteilung durchgeführt:
1. Tag: 4 Einheiten je 45 Minuten, 2. Tag: 4 Einheiten je 45 Minuten

Dieser erfüllt die Kriterien eines qualitätsgesicherten Präventionsangebotes. Fragen Sie Ihre Krankenkasse bzgl. einer Kostenbeteiligung.   

Konzept ID: 20200909-S15710

Kurstermine
Alle Kurse finden in 2021 wieder statt. Sie können sich schon jetzt in eine Warteliste eintragen lassen.

Ort: Zahnwerft Papenburg, An der Alten Werft 5, 26871 Papenburg

Kursgebühr: 99,00 Euro

Anmeldung: 04961/ 9850656, info@ernaehrungsberatung-stevens.de

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AOK – Gesund essen und genießen nach Feierabend

Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen können. Gemeinsam werden im Anschluss Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung zu genießen.
 
Dieser Kurs erfüllt die Kriterien eines qualitätsgesicherten Präventionsangebotes. Fragen Sie Ihre Krankenkasse bzgl. einer Kostenbeteiligung
 
2-teiliger Kurs.   

Konzept ID: 20180406-K7075

Kurstermine
10. Juni und 24. Juni 2021 | 01. Juli und 8. Juli 2021
Ort: Historisch-Ökologische Bildungsstätte
Papenburg, Spillmannsweg 30, 26871 Papenburg
Kursgebühr: 85,00 Euro
Anmeldung: 04961/ 9850656, info@ernaehrungsberatung-stevens.de
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„Bewusst essen – leichter leben“

Sie sind unzufrieden mit Ihrer Ernährung und möglicherweise auch mit Ihrem Körpergewicht und möchten etwas ändern und dabei die Unterstützung der Gruppe nutzen? In diesem Programm erhalten Sie die Gelegenheit Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren. Danach verändern Sie mit Hilfe gezielter Informationen und dem Erstellen individueller Lösungsstrategien Schritt für Schritt Ihr Verhalten. Praxisnah erfahren Sie, wie Sie auch beim Abnehmen die Freude und den Genuss beim Essen erhalten können. 

Das Gruppenprogramm erstreckt sich über einen Zeitraum von 10 Terminen a´90 Minuten. Zwei optionale Nachtreffen nach 3 und 6 Monaten dienen der Stabilisierung des veränderten Verhaltens.  
Dieser Kurs erfüllt die Kriterien eines qualitätsgesicherten Präventionsangebotes. Fragen Sie Ihre Krankenkasse bzgl. einer Kostenbeteiligung.

Konzept ID: 20191113-S11959

Kurstermine
13.04.2021 - 15.06.2021, 19:00-21:30 Uhr
02.09.2021 - 16.11.2021, 19:00-21:30 Uhr
Ort: Zahnwerft Papenburg, An der Alten Werft 5, 26871 Papenburg
Kursgebühr: 190,00 Euro oder mit Gutschein der Krankenkasse

Anmeldung: 04961/ 9850656, info@ernaehrungsberatung-stevens.de

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