Fit und lecker durch die Schicht – Den eigenen gesunden Rhythmus beim Essen finden

Schichtarbeit bringt die innere Uhr aus dem Takt und fordert den Körper. Wer arbeiten muss, wenn andere Menschen schlafen, leidet häufiger an Schlafstörungen und Magen-Darm-Beschwerden und hat ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aufgrund der sehr unterschiedlichen Rahmenbedingungen und individuellen Unterschiede gibt es keine allgemeingültigen Empfehlungen für die optimale Ernährung von Schichtarbeitern. Umso wichtiger ist die Sensibilisierung des Einzelnen für die eigenen Ess- und Schlafbedürfnisse.
Mit der ausgewogenen Zusammensetzung der Mahlzeiten zum richtigen Zeitpunkt lassen sich auch nachts die Leistungsfähigkeit erhalten und gesundheitliche Beschwerden minimieren.
Der Kurs richtet sich als Kompaktangebot an berufstätige Personen mit wechselnden Arbeitszeiten im Schichtbetrieb.
Der Kurs wird an 2 Tagen mit folgender Aufteilung durchgeführt:
1. Tag: 4 Einheiten je 45 Minuten, 2. Tag: 4 Einheiten je 45 Minuten

Dieser erfüllt die Kriterien eines qualitätsgesicherten Präventionsangebotes. Fragen Sie Ihre Krankenkasse bzgl. einer Kostenbeteiligung.   

Konzept ID: 20200909-S15710

Kurstermine
Alle Kurse starten in Präsenzform vermutlich ab Juni 2021. Nutzen Sie bis dahin die Möglichkeit einer Einzelberatung.

Ort: Zahnwerft Papenburg, An der Alten Werft 5, 26871 Papenburg

Kursgebühr: 99,00 Euro

Anmeldung: 04961/ 9850656, info@ernaehrungsberatung-stevens.de

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