Täglicher Immunstärker

• 4 EL Naturjoghurt 
• 1 Msp. Zimt 
• 1 Msp. Kurkuma, frisch oder pulver 
• 1 Msp. Ingwer, frisch oder pulver 
• 1 Msp. Chilipulver 
• 1 EL Leinöl 
• 1 EL gehackte Nüsse oder Mandeln 
• 200g Obst 
  

Joghurt mit den entzündungshemmenden Gewürzen und dem Leinöl verrühren.

Nach Belieben und individueller Verträglichkeit mit 1 Handvoll gehackten Nüssen/Mandeln und/oder 1 Handvoll Obst ergänzen.